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zuo者：gui阳九州网站科技????lai源：quan自动微量元素分析仪????发bu时间：2019-09-30 16:51????浏lan量：

quan自动微量元素分析仪检测daobu分人有quegai的情况，但蕅iao縢e人que少的han量不同，但是无论是quegai多少都应该适当的进步，因为=微量元素gai是人体无法自身合成的，所以zhi能gou通过外界摄入lai补充，说dao补gai。有很多人会想起保健品，但是殊不知huai是食补效果更hao。

changjian的hangai高的食物，quan自动微量元素分析仪为您分享hangai量高的食品：

1、补gai佳品-yan麦
各种谷类liang食当zhong，以yan麦的gaihan量最高，达精白da米的7.5倍之多。尽管yan麦zhong的gai吸收率不如牛naizhong的gai，rengran对yufanggaique乏有益。

2、补gai佳品-yun豆
每100克带皮yun豆hangai达349毫克，是黄豆的jin两倍，用五香yun豆、hua梅yun豆zuo为ling食或开wei小菜，是补gai的yi种haofang法。

3、补gai佳品-zhima酱
zhima磨制成zhima酱之后，消化率dada改shan。吃yidashaozhima酱(约25克)，其zhong所han的gai可达200毫克zuo右。

4、补gai佳品-zhen仁
zhen仁在各种jian果zhonghangai量最高，每100克炒zhen子的gaihan量高达815毫克，quan自动微量元素分析仪了解其能gou满足成年人yi天的gai需qiu量。但jian果类能量pu遍pian高，每天yi小ba即可。

5、补gai佳品-牛nai
半斤牛nai，hangai300毫克，huaihan有多种氨基suan，rusuan，矿物质及维sheng素，促进gai的消化和吸收.而且牛naizhong的gai质人体更易吸取。

6、补gai佳品-hai带和虾皮
hai带和虾皮是高gaihai产品，每天吃上25克，就可以补gai300毫克呢.并且它menhuai能gou降低血脂，yufang动脉硬化。

7、补gai佳品-泥qiu
同等重量下，泥qiu的gaihan量是鲤鱼的jin6倍，是带鱼的10倍zuo右。泥qiu烧豆腐将泥qiu和豆腐两种hangai丰富的食cai合二为yi，绝对是补gai佳肴。

8、补gai佳品-豆制品
da豆是高蛋白食物，hangai量也很高.500克豆jianghangai120毫克，150克豆腐hangai就高达500毫克，其他豆制品也是补gai的良品.

quan自动微量元素分析仪知道chang用的补gaifang法是动物骨蚮ang?0%以上都是gai，但是不溶于水，难以吸收，所以在制zuo成食物时可以事先qiao碎它，加醋后用文火慢煮.吃时去掉浮油。另外蔬菜zhong也有许多高gai的品种，多吃蔬菜也是可以补充gai的。

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下yi篇：微量元素分析仪品牌的仪器血检和发检的qu别

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